コラム

食事のとり方

(2011年12月01日)

1日3回の食事がいいのは3回食事をしなければ栄養がとれないからではありません。朝昼版の食事は食事=腸への刺激が必要だからです。腸は刺激が加わると動くという性質をもっています。ダイエットなどで食事制限している人は水でもお茶でもいいので必ず飲むようにすれば胃にある程度水分が入ればその重みで腸に圧力がかかり腸が動きます。水分だけよりやはり食べたほうが体温が上がり噛むことで脳が刺激されます。また食べることで心が落ち着くというメリットもあります。