コラム

(2015年01月26日)

体内の水の役割:水は沸点が100℃と高いため沸騰しにくく蒸発もしにくい性質があるので気温に左右せれずに体温を一定に保つことができます。暑いときは汗が蒸発して体温の上昇を防ぎます。成人の人で1日1~1.5ℓの飲み水の摂取が必要と言われています。大事なのは1日の水分の摂取量と排出量が同じであることです。飲みすぎれば汗や尿として排出されます。汗をたくさんかけば尿の排出を減らし体内の水分量を保ちます。また体内の老廃物を尿として排出するのも重要な役目です。